Brokuł jest jednym z najzdrowszych warzyw; zawiera wyjątkowe właściwości antynowotworowe. Niestety, większość tych właściwości tracimy podczas gotowania. I choć brokuł jest smaczny w wersji ugotowanej, czy to na obiad (brokuł z cukinią, zupa brokułowa, sos brokułowy), czy do pasty na kanapkę (krem z brokuła i awokado), od czasu do czasu podaję na surowo w połączeniu z owocami i ziarnami. Równie smaczne i naprawdę sycące.
Składniki:
• 1 banan
• 2 pomarańcze
• 1 jabłko
• 1 łyżka oleju lnianego
• 0,5 szklanki słonecznika
• 4 różyczki brokuła
Sposób przygotowania:
1. Słonecznik zalewamy wrzątkiem i odstawiamy na 30 minut.
2. Następnie odcedzamy i wrzucamy do miksera, dolewamy olej i wrzucamy pozostałe sładniki. Miksujemy i gotowe.
Brak komentarzy :
Prześlij komentarz