Tegoroczne lato daje się we znaki wszystkim. W takie dni, kiedy w mieszkaniu jest tyle samo stopni co w tej chwili na zewnątrz, nikt nie zmusi mnie do gotowania. Oj nie. I tak powstał nasz wspólny podwieczorek. I pewnie tak nam zostanie, dopóki fala upałów nie przejdzie.
Składniki:
• 2 banany
• 1 brzoskwinia
• 2 pomarańcze
• 100 g świeżego szpinaku
• pęczek natki pietruszki
• 1 łyżka oliwy z oliwek
• 40 g namoczonych wcześniej płatków owsianych
Sposób przygotowania:
1. Płatki owsiane zalewamy przegotowaną wodą i odstawiamy.
2. Wszystkie owoce i warzywa dokładnie myjemy, obieramy oprócz brzoskwini i wrzucamy do miksera. Dolewamy oliwę i miksujemy.
3. Odlewamy ok. 140 ml koktajlu i dodajemy do tej porcji miękkie już płatki owsiane. Częstujemy smyka tą porcją, popijając samemu pyszny orzeźwiający koktajl.
Brak komentarzy :
Prześlij komentarz